Schlaftrainer

Etwa jeder Vierte leidet an Schlafstörungen mit der Folge
  • permanenter Müdigkeit,
  • Gereiztheit,
  • eingeschränkter Aufmerksamkeit,
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • eines geschwächten Immunsystem.
Häufig wird einfach nach Schlaftabletten oder pflanzlichen Schlafmitteln gegriffen. Dabei sind Schlafprobleme in vielen Fällen hausgemacht und können mit Hilfe von Stressabbau, Entspannungstechniken, Biorhythmustraining und Schlafcoaching erfolgreich behoben werden.

Schlaftrainer lehren schlaffördernde Entspannungstechniken, informieren über den Schlaf, Schlafhygiene und eine gesunde Schlafumgebung, bieten individuelle Schlafcoachings an, beraten Betten- und Matratzenverkäufer, erstellen schlafgerechte Schichtarbeitsmodelle, etc.
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Stressmanagement und Entspannung als Grundlage für einen gesunden Schlaf

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Der Schlaf wird vom vegetativen Nervensystem gesteuert. Befindet sich dieses im Ungleichgewicht – etwa durch Stress, Sorgen oder Ängste – , ist auch unser Schlaf gestört. Ein ausbalanciertes vegetatives Nervensystem setzt ein effizientes Stressmanagement und die Kenntnis von vor dem Einschlafen anwendbaren Entspannungstechniken voraus.
Sie starten also mit dem staatlich zugelassenen Fernstudiengang Stressmanagement und aktive Entspannung (6 staatlich zugelassene Fernlehrbriefe + 2 Basisseminare Entspannungstechniken I und II) und belegen danach das Aufbauseminar Schlafcoaching inkl. eines ausführlichen Skriptes.
Nach dem Seminar Schlafcoaching sind Sie berechtigt, die Online-Abschlussklausur zu schreiben. Den Termin hierfür wählen Sie selbst. Der Inhalt der Klausur bezieht sich auf das Seminarskript Schlafcoaching.

Seminarbeschreibung

Entspannungstechniken I:
Einsatz von Entspannungstechniken zur Schlafförderung, Progressive Muskelrelaxation, Fantasiereisen, stressabbauende und einschlaffördernde Atemtechniken

Entspannungstechniken II:
Grundformeln des Autogenen Trainings, Einsatz von zielgerichteten Vorsatzformeln beim Autogenen Training, schlaffördernde Vorsatzformeln, Autogenes Training in Verbindung mit der Progressiven Muskelrelaxation, Gestaltung von Stressbewältigungsseminaren

Schlafcoaching:
Coaching als Hilfe zur Selbsthilfe, Erkenntnisse der aktuellen Schlafforschung, Lernen im Schlaf, Biorhythmus, Schlaftipps für Schichtarbeiter, Ernährungstipps, Bewegung, Umgang mit Stress und anderen Schlafstörern, Schlafhygiene, Schlafumgebung, Wirkung von pflanzlichen Schlafmitteln, Einschlafhilfen für Kinder (Abschalten), Schlafen im Alter, Problemlösestrategien.
Hinweis: Möchten Sie die Inhalte des Seminares für sich selber nutzen, können Sie das Seminar Schlafcoaching zum Preis von 280Euro auch einzeln buchen. Bitte sprechen Sie uns an!

Überblick berufsbegleitender Studiengang Schlaftrainer (Diplom)

Teilnahme-
voraussetzung:
Keine

Hinweis: Die Seminare Entspannungstechniken I und II des staatlich zugelassenen Grundstudiums Stressmanagement und aktive Entspannung (s.o.) sollten i.d.R. vor dem Aufbauseminar Schlafcoaching besucht werden.
Dauer:
Ca. 3 Monate staatlich zugelassenes Grundstudium Stressmanagement und aktive Entspannung
+ Aufbauseminar Schlafcoaching
Die Dauer hängt von den von Ihnen gewählten Seminarterminen und dem gewählten Termin für die Online-Abschlussklausur ab.
Termine:
Die aktuellen Seminartermine entnehmen Sie bitte den Downloads oder den News.
Gebühren:
Der komplette berufsbegleitende Studiengang Schlafttrainer kostet € 790,- inkl. 3 Seminare: Entspannungstechniken I, Entspannungstechniken II sowie das Aufbauseminar Schlafcoaching ( i.d.R. Fr.17-20h und Sa 8:30-17h). Bei Komplettbuchung des Lehrgangs zahlen Sie inkl. des Basislehrgangs Stressmanagement und aktive Entspannung 6 Raten á € 132,-

Wurde das Grundstudium Stressmanagement und aktive Entspannung bereits zuvor als Einzelstudium gebucht, wird dieses anerkannt, so dass in diesem Fall nur der Aufpreis von € 280,- zu zahlen ist.
Seminarorte:
Wuppertal (Schloss Lüntenbeck, zwischen Düsseldorf und Essen)
Abschluss:
Schlaftrainer Diplom
Anmeldung:
Anmeldung Studienanmeldung Schlaftrainer